Pourquoi un programme d’entraînement ?

Suivre un programme d’entraînement, c’est se donner les moyens d’atteindre son objectif ! Il est pensé pour vous mener d’un point de départ à un point d’arrivée.

Un programme d’entraînement est un guide contenant l’ensemble des séances qui vous permettront d’atteindre votre objectif de manière progressive et adaptée.

Il vous aidera :

  • à vous motiver

Le fait d’avoir un programme à respecter vont incitera d’autant plus à vous bouger. Et je serais là pour y veiller.

  • à être régulier

La régularité est la base de toute progression.

  • à être progressif

La progressivité est un point essentiel à toute amélioration et évitera les blessures.

  • à varier vos séances

Le fait de ne pas reproduire toujours le même effort vous permettra d’obtenir plus de résultats et évitera la monotonie.

  • à structurer vos entraînements

Il est important de bien articuler les différentes séances entre elles et avec les jours de repos.

Pour tous vos défis :

Trail, Course sur route, Course à obstacles, Triathlon, Swimrun, Renforcement musculaire, Préparation physique générale et spécifique à votre discipline…

« Chaque personne est différente : passif, rythme de vie, objectif… c’est pourquoi je vous propose trois formules. »

Formule ACCESS

  • Planification via l’application NÖLIÖ + Contact 1 fois / semaine

Formule OPTIMUM

  • Formule Access + Contact possible 7j/7 + 1 séance en présentiel ou visio / mois

Formule PREMIUM

  • Formule Access + Préparation mentale avec Phénix Mental’titude

Atteignez vos objectifs !

  1. Réalisation d’un bilan complet
  2. Détermination de vos objectifs
  3. Proposition d’un programme personnalisé
  4. Suivi tout au long de votre programme

Nolio

Nolio est une application de suivi, analyse et planification des entraînements sportifs

Prix

Access 60€ / mois
Optimum 80€ / mois
Premium 120€ / mois

Où ?

à distance

Quand ?

Selon vos disponibilités

Durée

En fonction de votre objectif

 

Pour toute demande d’information

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