Pourquoi un programme d’entraînement ?
Suivre un programme d’entraînement, c’est se donner les moyens d’atteindre son objectif ! Il est pensé pour vous mener d’un point de départ à un point d’arrivée.
Un programme d’entraînement est un guide contenant l’ensemble des séances qui vous permettront d’atteindre votre objectif de manière progressive et adaptée.
Il vous aidera :
- à vous motiver
Le fait d’avoir un programme à respecter vont incitera d’autant plus à vous bouger. Et je serais là pour y veiller.
- à être régulier
La régularité est la base de toute progression.
- à être progressif
La progressivité est un point essentiel à toute amélioration et évitera les blessures.
- à varier vos séances
Le fait de ne pas reproduire toujours le même effort vous permettra d’obtenir plus de résultats et évitera la monotonie.
- à structurer vos entraînements
Il est important de bien articuler les différentes séances entre elles et avec les jours de repos.
Pour tous vos défis :
Trail, Course sur route, Course à obstacles, Triathlon, Swimrun, Renforcement musculaire, Préparation physique générale et spécifique à votre discipline…
« Chaque personne est différente : passif, rythme de vie, objectif… c’est pourquoi je vous propose trois formules. »
Formule ACCESS
- Planification mensuelle (1 mois ou plus) via l’application NÖLIÖ + Débriefing 1 fois / semaine
Formule OPTIMUM
- Planification annuelle (01/11 au 31/10) via l’application NÖLIÖ + Débriefing 1 fois / semaine
Formule PREMIUM
- Formule Access ou Optimum+ Préparation mentale avec Phénix Mental’titude
Atteignez vos objectifs !
- Réalisation d’un bilan complet
- Détermination de vos objectifs
- Proposition d’un programme personnalisé
- Suivi tout au long de votre programme
Nolio est une application de suivi, analyse et planification des entraînements sportifs
Prix
Access 80€ / mois
Optimum 60€ / mois
Premium sur devis
Où ?
à distance
Quand ?
Selon vos disponibilités
Durée
En fonction de votre objectif
